郗洪涛看到几人也很想学，耐心跟几人说道“你们不要着急。如果可以的话，我会教你们的。你们如果想要在篮球上有很大的提升的话，就按我说的做。可可！把那个文件夹拿来！”

秦可可拿给郗洪涛，郗洪涛并不接，示意给几人发下去“这是你们每天需要注意的事情。从吃的喝的，到睡觉的时间什么的，再到训练的事项，里边都有详细的介绍。你们最好照着这上面去做，短时期内，没什么效果，但时间越长，对你们越好。由于无法监督，这个只能靠你们的自制力去完成了。郗风现在已经照着上面做了三年了，你们看他的体格，虽然差着周浩宇有十公分，力量上却没差多少。这就是按照这上面做带来的好处，我希望你们也都照着做。”

“至于篮球技术方面，我不会保留的，但有些东西，你们的基础不好，是没有办法学的。这个不能着急，你们还是先去练习双手运球吧。什么时候左右手差不多了，就可以学更多的技术了。好了，大家赶紧去练习吧，时间不多的！”

众人虽然不服气，但还是乖乖去练习了。现在大家对郗洪涛还是很佩服的，因为郗洪涛一来，大家就赢下了比赛，虽然是因为对手弱。

替补队员里边，实在看不出有什么有天赋的人。硬靠勤能补拙的话，短时间内是指望不上的。

“你们有谁想去学防守的？”

面对郗洪涛的提问，几个替补有点不大明白。

郗洪涛解释道“虽然很残酷，但我还是要告诉你们。你们在篮球上没什么天赋，就算一直努力，成就也有限，就像我这个样子。”

几人急了“教练，这么说是什么意思？”练了这么长时间，大家刚有了点热情，这是要被踢出篮球队了吗？

“你们不要误会！我只是和大家实话实说。这么说，并不是打击你们的积极性。如果你们想要为篮球队贡献自己的力量，我希望你们去学习防守。比赛中，不是只有投篮，防守同样重要。你们进一个球，对手也进一个球。那你进的这个球就没什么用。如果能让对手不进球，那么，你们进的那个球就能算两个球了。简单点说，就是自己得分虽然重要，但不让对手得分一样也很重要。”

“你们要学运球，投篮什么的，太费劲了。这个赛季比赛打完，我看也很难能帮上球队。如果你们能专注于防守的话，下一场就可以帮上球队了！怎么样？大家考虑一下，这个不强求！”

四人想了想，冯峥先说道“我想学！不过，投篮我也不想放弃！”

郗洪涛笑道“这个当然。防守也不是纯粹的不参与进攻，被放空的话，还是要投篮的。只不过相对于五花八门的进攻手段，只要学会定点投篮就可以了，简单了很多。”