第二天一大早，江海迅速从床上爬起来，穿好衣服，洗漱完之后，稍稍活动了一下筋骨。

其实江海想把头发也给剃了的，但是两辈子还是第一次有这么长，就干脆给扎高一些，弄了个高马尾。

也不知道是相由心生还是其他原因，江海这几天感觉自己比刚来时，脸型要柔和了一些。

此时外面没有太大的雾气，只是看远方有些朦胧，空气很是清新。

江海借着晨曦的微弱光亮朝镇上跑去。

昨天江海拜师后，周巍本来想将银子还给江海的，他不差这点，但江海现在也不怎么差，就没要。

这就是亲传的好处，不但学费，伙食这些周巍都给他包了。

所以江海就更不可能拿回来了。

甚至连住的地方也提供，只是江海还是觉得自己家舒服点，最重要的是也不远，一趟也就十来分钟。

今天是第一天练功，周巍特意吩咐，让江海早点过去。

很快，江海就到了周氏武馆，此时大门已经打开了，院内已经有师兄弟在活动身体。

“师弟，你来了！”

周世看到江海后，打了个招呼，就带着江海去吃早饭。

昨天在江海离开后，周世找人将江海之前和他父亲的情况调查的一清二楚，周巍了解后都不由有些感叹。

江瀚确实是个好父亲，而江海的圆滑或许是因为以前虽然痴傻，但记忆还是有的，所以恢复后就学着做了。

又或者天赋异禀就是不一样吧！

早饭味道很不错，有肉有饭，只是江海的饭量让周围正在吃饭的师兄弟有些惊讶。

吃完饭就要开始修炼，江海看周氏武馆的安排还是很合理的，应该说居然挺科学的，基本饭前饭后没有什么剧烈运动。

都在淬炼双手，或者练习基本功。

吃饭完后，周世又带着江海去领了两套练功的衣服，和他们身上一样，短袖，长裤，布鞋。

将衣服换好后，走出房间，两人直接到了周巍的院子，周巍已经在等着了。

“师父！”

江海连忙走上去行礼，周巍见状只是挥挥手，说道。

“这些虚头巴脑的就算了，昨天已经和你说了这几天要做什么，就开始吧，今天先把筋给你拉开。”

“今天？”

江海惊了，他还以为得挺长时间，哪怕武侠世界，循序渐进，也得有个七八天吧？

“嘿嘿，到时候你就知道了，周世！带你师弟先热热身！”

“来了。”

周巍也不解释，只是笑眯眯的说道，然后将周世叫了过来，带着江海做一些简单的活动。

确实简单，就和江海上辈子做的一些拉伸动作大同小异，很多动作江海都做不完整，不过感觉比上辈子那亚健康的身体好多了，至少很多动作都能做出来。

周世带着江海做完一遍后，就停下来给江海纠正，大概过了一个多小时，江海将所有动作来来回回做了几遍。

身上缓缓热了起来，但感觉身上反而轻松了很多，只是旁边的周世脸色越来越奇怪，看得江海心里发毛。

“那个，师兄，师父说的一天到底要怎么做啊？”

“哈哈，不用急，你马上就知道了，这可是好事。”

周世笑着将江海拉了起来，拍了拍他肩膀说道，只是可能要受点罪。

这时周巍走了出来，看到已经起身的江海点了点头，示意周世闪开，周世立马闪身到一边开始看热闹。

周巍身形一闪，瞬间来到江海身边，江海完全来不及反应，瞬间被周巍抓住。

‘好快！’