《灵妙真经》第一重修炼为：吐纳。

吐纳是通过调控呼吸来达到修身养性、调和阴阳。

裴俭读完按照书中所讲，闭目盘膝而坐，采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。保持呼吸均匀、自然，避免过度用力。延长呼吸周期，使呼吸更加深长。控制呼吸力度，使呼吸变得细腻、柔和。

张真人说道：“要集中精力，将意念集中在呼吸上，想象气息在体内的流动过程，感受气息在身体的每一个角落游走。”

裴俭控制意念集中在呼吸上，使意念跟随着吸入的气息在体内游走，甚是玄妙......

就在裴俭将精力全部放在吐纳上时，时间一分一秒的流逝，时间在不知不觉中已经到了晚上，有人来送饭才叫醒裴俭，裴俭睁眼一看天已经黑了。

张真人见裴俭醒来，说：“嗯，还不错，今日就到这里吧，明日我有事，出去一趟。这几日你就自己修炼修炼太极拳和吐纳术吧，然后将吐纳术运用到太极拳之中，使二者相结合。”

裴俭：“是，师父。”

次日清晨张真人指导裴俭打完太极拳后就走了，裴俭按照师父所说，开始继续认真的学习吐纳术...

裴俭在熟练掌握基本呼吸法后，开始逐渐增加呼吸次数与深度，以求进一步提升修炼效果。

经过几日的修炼，裴俭已经从外形上熟练的掌握了太极拳，吐纳术也掌握了五六分，便开始钻研将吐纳术融入到太极拳之中...

裴俭不做不知道，一做才发现并没有那么简单，既要控制意念感受控制吐纳的气息，又要把握太极拳的形意，又要二者相结合，要做到形与意合、意与气合真是太难了...

裴俭毫无头绪的望着竹林发呆，就在这时张真人回来了，裴俭看见师父回来了甚是高兴，说：“师父，您回来啦！”

张真人：“嗯，修炼的怎么样了？”

裴俭垂头丧气的说：“毫无头绪...”

张真人笑了笑说：“打拳时以气为力，在呼吸间带动招式变化。”

然后演示着说：“吸气时收势，呼气时放力，用意念慢慢去感受气息与招式之间的连接。”

裴俭醍醐灌顶，按照张真人所说，从新练起，一遍、两遍、三遍......

渐渐地裴俭仿佛将意念融入到了招式与呼吸之间，恍惚间感受到了形与意合，意与气合，气与神合的奥妙...

动作变得时快时慢，却绵绵不断，如行云流水般顺畅自然......

收势，裴俭长长的出了一口气“呼~”

张真人重重的点了点头：“孺子可教！孺子可教啊！~”