经过昨夜的惊心动魄以后，三人都没敢再出去，玉女峰估计是怕消息泄露丢颜面，也没有找来...

次日开始，玄仁开始教导玄信和玄惑开始了习武的筑基训练。

玄仁为二人讲解说：“练武是一项需要多方面基础训练和不断提高的过程。它不仅仅是动作的掌握，还包括体能、呼吸、平衡、柔韧、力量、反应、防御与闪避等多个方面的结合。”

玄仁：“体能是练武的基石。它涉及身体耐力、速度和爆发力等。通过负重、跑步、游泳等都可以训练体能，可以提高身体素质和肌肉力量，为后续的招式练习和实战对抗打下坚实的基础。这是筑基的第一项训练。”

玄仁指着身边的两口大缸说：“以后每日训练的第一项便是先去挑水装满水缸，不许偷懒，我每日都会盯着你们！”

玄信和玄惑看了看眼前足以装下自己的大缸，一同惊呼：“啊？！”

玄仁：“啊什么啊！赶紧现在就出发，晚了你俩今天可不一定装的满哦...”

二人拿上扁担和水桶开始去河边打水，玄信略比玄惑高些，不过因为二人年纪相仿，力量不足，挑水还是很吃力的，幸好玄仁师兄准备的扁担和水桶都比正常的小些。

二人到了河边开始打水，每个水桶都装的满满的，二人开始要往回走，玄信率先起身，将水桶挂在扁担上，用尽全身力气才将扁担挑起，无比吃力的刚迈出一步，结果晃晃悠悠的就摔倒在了河边，水桶的水洒满全身，玄惑见状哈哈大笑...

玄信：“笑什么！你行？你来啊！”

玄惑信誓旦旦的挂好水桶，挑起扁担，玄惑比玄信还要小一些，力量也都差不多，也是艰难的刚迈出第一步，便东倒西晃的也摔倒在了河边，水桶倒了，一桶水直接洒在脸上，另一桶水洒满了全身，玄信看了坐在地上也哈哈大笑起来...

二人对视一眼，都哈哈大笑起来...

此时忽然有人说：“两个水桶都装满水你们挑不动的，先装小半桶水，练武讲究的可是循序渐进。”

二人寻声看去，不知大师兄什么时候来的，手里拿着一本书，靠在大树下看着书。

于是二人重新起身，每个水桶都只装了小半桶水，这次挑起来轻松了许多，二人一前一后开始往回走，回到水缸处，各自将水往缸里一倒才发现，挑的水只够铺满缸底，二人无奈的开始了下一趟...

就这样在大师兄的监督下，二人也不敢懈怠，直到傍晚，二人已经走不动了，还互相鼓励着艰难的前行，最后硬是走到天黑了才装满两口大缸。二人瘫坐在地上，已经累的说不出话了，玄仁见了也是欣慰的笑了笑，然后扛着二人回去了...

二人回去用过晚饭，倒头就睡，一觉就到了第二天，结果第二天老早，玄仁师兄就已经等在那里，第二日的挑水又开始了...

就这样日子一天天的过去，二人挑水的速度随之增快...

三个月后...

二人挑水的速度已经能从需要一日，到现在只需半日，二人还经常在挑水时比拼谁跑得快，结果就是二人的速度都越来越快...

玄仁大师兄很是欣慰，等二人装满了两口大缸后，便叫停了二人，说：“挑水的修炼先到这吧，开始下一项训练。”

二人很是高兴，终于不用再挑水了...