返回第27章 戒烟只在一瞬间(1 / 2)戒烟真的很简单首页

您一开始拒绝别人递给您的烟,开始不再下意识的点烟,开始认真分析抽烟时的感觉。结果证实了我之前说的话:您并不能享受抽烟的过程。尼古丁瘾是一件令人排斥、肮脏、痛苦的事情。

您不需要抽烟,直到染上尼古丁瘾为止,而且您还记得第一次抽烟的痛苦,所以您为什么现在还要抽烟。

您从来没有享受过抽烟的感受。举个例子:您打游戏的时候,游戏角色会觉得自己在打,不知道是您在操控他。您开车的时候,车会认为自己在跑,不知道自己在开它。您抽烟的时候误以为自己在享受,其实是毒瘾得到了满足。您在睡觉。

您讨厌抽烟,您不愿意一辈子做抽烟的奴隶。抽烟的最需要抽烟的时候就是他不能抽烟的时候。

然后您对自己说:“不管您是不是愿意上一次抽烟,就是您最后一次抽烟了!”

如果您种了一个菜籽,您会您会坐等7∽10天,看着菜长出来吗?这种做法非常愚蠢,而且会厌倦痛苦。

相反,继续您的生活,然后在某一天清晨醒来的时候,看到翠绿的蔬菜,这样就会好的多。

即便如此,如果您愚蠢地坐在那里守候,蔬菜最终也会长出来。蔬菜的生长是一种自然现象,不会因为您的等待而受到影响。话说回来,如果您等待的只是毒瘾消失,那这5天还是3个星期又有什么关系呢?刻意的等待只会让您徒费心神。

如果您想主动做一件事情,您需要打卡吗?吃饭、喝水、自由、呼吸那么重要,需要打卡吗?(请问:您会为了每天坚持吃饭、喝水、呼吸去打卡签到吗?)当然不需要!