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①胎息:

开九窍,三大丹田(气海,绛宫,主窍),三大命关(夹脊关,尾闾关,玉枕关),阴阳二门(阴窍,阳窍),一座神宫(泥丸宫)

九窍之中。

上丹田主窍:意的中心

中丹田绛宫:形

下丹田气海:气

尾闾关:劲

夹脊关:势

玉枕关:神

阴窍:统一形与势

阳窍:统一气与劲

泥丸宫:神意交合,统一整体

②:玄胎

神气相合,而生玄胎。

③:龙象

玄胎孕育,生成龙象,龙指神力,象乃意象,万物之象。

④:元丹