午八点钟，姜雨辰被自己所设置的闹钟给吵醒。

有的时候，闹钟真的是消耗品，因为每一次没有睡足的时候，他都恨不得起来直接把闹钟给砸了，但是砸完之后又得买个新的。

之所以不用手机设闹钟，那是因为手机比较贵，舍不得砸。

起床之后，姜雨辰刷牙洗脸，然后沿着小区跑了三圈，出了一身汗之后，回到家里冲了一下澡，三分钟温水，三分钟冷水。然后把桌买来的饭团吃了，牛奶喝完，美好的一天就这样开始了。

适量的体能训练对于职业来说，是很重要的。

长期坐在电脑屏幕前的职业选手，手指，眼睛，脖子，背部以及肝脏都会受到相当大的负担，由此而引发的手指或者手腕的腱鞘炎，高度的近视，颈椎病，以及长期不运动和摄入不健康食物引发的脂肪肝等等，这些疾病在电竞选手中很容易出现。

电子竞技，本来就是非常吃黄金年龄的青春饭，不可能做一辈子。

像安掌门那样28岁才退役的，可以说是少之又少了，大部分人差不多到了23、4岁，就已经达到了电子竞技的高龄，反应下降，手速衰退，竞争不过年轻人而不得不选择退役。

而经常锻炼可以稍微延长一下自己的职业生涯。

姜雨辰在体能训练结束后，就开车前往了IG的俱乐部。

俱乐部已经开门了，不过训练室里面依然空无一人。

大家都还在睡觉。

因为电竞比赛的时间，一般都是在下午五点，以及晚七点这个时间点。

万一比赛时间拖得比较长的话，会打得很晚。

而S5版本的比赛，最流行的一个词便是“运营”。

整个LPL对于“运营”这个东西的概念，还停留在学习的阶段。

这就导致了很多比赛打得都非常的墨迹，各种不入流的运营大大拖慢了比赛的节奏。

比赛时间超过四十分钟的局那是比比皆是，比赛打到晚十一点也有。

为了保持选手在这个时间点的精力，电竞选手的生活作息一般都是凌晨睡觉，然后差不多下午起床。

姜雨辰这些天不用打比赛，也算过了一段正常人的生活。

重新回到职业赛场之后，也要开始习惯职业选手的这种作息了。

十点钟，其他选手还没有来，但是姜雨辰自己开始了训练。

打开自定义的房间，开始对基本功的巩固。

没有其他选手来配合他，他只能自己一个人无聊地补刀，十分钟一百零七刀。

一刀不漏，全部补下，身空空如也的装备，英雄是时光老头。

枯燥的单机训练维持了半个小时候，姜雨辰开始了自己韩服账号的Rank。

他的号现在已经是王者1347分了。

现在韩服第一的Summday是1512分。

他离这个分数还有一点差距，要是运气好的话，只需要一天时间，姜雨辰就能打韩服第一。

之前标题里面吹嘘的小目标结果到最后还是没有完成，因为到了这个分段，很难再排到人了，往往一场比赛的排队时间，要超过半个小时。

遇到比赛日的时候，甚至排队一个多小时，都排不到人。

直播大家也不可能看着姜雨辰排队，虽然姜雨辰可以玩斗地主，但是一场比赛四十分钟，斗地主一个小时，观众都分不清姜雨辰到底是斗地主主播还是英雄联盟主播了。

所以姜雨辰开了一个小号，标题也变成了从零开始韩服单排。

那个账号已经是98%的胜率，打到了韩服大师。

五十场比赛，只输了一场。

那一场因为队友掉线三个，二打五实在是没法打，只能输了。

打完之后姜雨辰就一直吐槽，不说说好了韩國的网络很好，延迟都是个位数吗，怎么还能掉线三个的，简直是让人无语，把他的不败金身给打破了。