最终徐峰还是被罗老师忽悠去按照他的训练法训练了。

罗老师带着徐峰来到健身房，只见罗老师道：“我的训练法就是练肌肉，你知道人身有多少块肌肉吗？”

“不知道！”徐峰道。

“人身总共有639块,总重量约占体重的40%。肌肉固定在骨骼,牵引骨关节活动人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。”

“哦！”徐峰道。

“一般人锻炼都是骨骼肌。”罗老师继续道：“就是我们俗称的胸肌、腹肌、背肌等等骨骼肌！”

“那平滑肌是什么？”徐峰问道。

“平滑肌是你身体里面的消化系统、血管、膀胱、呼吸道之中！”罗老师解释道。

“那心肌是不是在心脏之中！”徐峰举一反三道。

“没错！”罗老师点了点头。继续道：“人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。”

“也就是说红肌代表爆发力，白肌代表耐力！”徐峰道。

“没错！”罗老师点头道。

“好了，该讲解也给你讲解的差不多了，现在我要给你测一下你的耐力和爆发力！”罗老师道：“来，你跑步机，让我看看你的爆发力是多少！”

“好的！”

徐峰站在跑步机，只见罗老师在跑步机捣鼓了几下后，道：“我在跑步机设置了100米，让我看看你的百米成绩是多少！”

“来吧！”徐峰道。

“预备！”

“开始！”

说完，罗老师一下子按在了跑步机开始按钮，跑步机瞬间启动。

徐峰也在跑步机启动的瞬间直接以的速度跑了起来！

百米眨眼而过，跑步机出现的时间是7秒！

这成绩要是放在前世地球，那绝对是奥运冠军无疑了，但是放在这世界，这成绩只能算是优秀！

初中生的百米成绩是6.9秒，徐峰的成绩十分不错，只差0.1秒就能打平创造者成绩的初中生。

罗老师看到这成绩，表示十分满意，道：“爆发力不错！”

其实徐峰还是藏拙了，这只是他的纯肉体力量，他还没用超能力和先天之炁呢！

“接下来就是耐力！让我看看你能跑多久！”罗老师道。

徐峰站在原地看着罗老师继续在跑步机鼓捣几下后按下了开始，毕竟耐力测试不比爆发力测试，耐力需要的是持久性，前面没准备好完全无所谓。