看着被激发斗志的老爸，徐峰十分高兴，他打算把老爸培养成有钱人，他自己安心做一个富二代。

徐峰和力壮鸡简单吃了口早饭，就又开始进行扎马步锻炼，练华夏功夫几乎所有的基础都在下半身，只有行走坐卧都把桩功融入自身，那就是桩功大成了。

一旦桩功大成，你就无时无刻都在不断锻炼你的身体，然后靠这无时无刻产生的气来强化你的身体，不过桩功要大成十分困难，就连教徐峰的陈志都没有大成。

扎了一个小时马步后，徐峰带着力壮鸡开始训练太极拳里面的步法。

太极拳的主要步法有步、退步、进步、撤步，跟步，檫步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。

步：后脚跟镶嵌一步或者前脚向前半步。

退步：前脚向后退一步。

进步：双脚相继向前各一步。

撤步：前脚向后退半步。

跟步：后脚向前脚跟进半步，不超过前脚。

檫步：一脚以脚跟内侧贴地面滑搽，向前或者向后侧出步。

盖步：一脚提起来经支撑体重的脚掌前向下横落。

垫步：一脚经另一脚内踝向前外摆，斜横脚掌步。

横进步：双脚向左或者向右依次移进，双脚掌保持平衡。

碾步：以脚跟为轴或者前脚掌为轴着地，使脚掌向内或向外磨碾，主要用于转体动作。

跳步：轻松的跳跃动作，一脚掌落地，另一脚掌瞬间即离地向外移步，跳跃的幅度不大。

徐峰和力壮鸡训练着步法，渐渐地一人一宠越走越慢，如果有人居高临下看去的话，就会看到徐峰和力壮鸡越走越圆。

锻炼步法就是锻炼人的灵活性，双足的神奇宝贝也不例外，对战中神奇宝贝的灵活性十分重要，以力壮鸡现在的灵活性，算是能够躲避别的神奇宝贝的绝招了，但是必杀技1秒10脚还没完善。

双休很快就过去了，徐峰回到学校，再次步入艰苦的训练。

陈志开始交徐峰太极拳的杀招，太极五锤！

陈志讲解道：“太极五锤分别是搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。”

“看好，第一锤，搬拦捶，看我动作，一手为掌，一手为拳，由搬、拦、捶三法组成。搬时，两手腕不转动，要松肩，用腰带动圆抡整个手臂，持拳的手臂以肘关节为轴，翻转前臂向下压，这是化中有打；持掌的手臂垂肘，置手掌于耳根旁，不要坐腕。拦时，整个臂随腰行动，手掌伸过身体线少许。要注意手不是前推，手臂不能伸直。捶时，先立拳，后打出，及时跟，不是转边出拳。搬拦捶是追、封、打合一，瞬间连环出击，可令人难以防范。”

“肘底捶：此捶是设想对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕，向右将其推开；以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，缘对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳向对方的中部横击。”

“撇身捶：此捶是设想对方用手从我身后向我脊背或肋间打来，我转身用拳臂将对方的手叠住，左手向对方面部击去。此式用的是沉劲和折叠法，要注意右拳向右撇出不抬肘，拳腕不转，挥全臂，由向下打。左手向前推时不转圈，松肩垂肘，掌落到左耳旁即推。”

“栽捶：此捶是设想对方用左脚踢来，我以左手顺势向左搂去，左脚向前追去，以右捶向对方腰间或脚、胫打去。要注意是先搂开对方的来脚，再用肩背的力量向斜下方出捶，不是边搂边打。右捶打出时，不靠腰带，是腰转正后拳才出。拳在原处握住往前打，不转圈。身体没有折腰的动作，尾闾、脊骨、头和后腿成一条线。”

“指裆捶：此锤是设想对方右脚自下踢来，我用左手将对方来足搂至左膝外，右手握拳向对方的裆部打去。要注意拳面是向前，与栽锤不同。”

陈志把五种锤法一一演练，随后指点徐峰和力壮鸡这五种锤法招式的发力要点，徐峰和力壮鸡学着演练后，算是初步熟悉。